快四十岁了，还在玩王者荣耀，是太贪玩了。

首先，我们做任何事情要懂得适可而止，要有个度，有个分寸，偶尔娱乐玩一下没关系，不要玩物丧志。如果上有老下有小，要承担起家庭责任和担当。

然后，春秋孔子《论语·为政篇》中的第4章。子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”

译文：孔子说：“我十五岁立志于学习；三十岁能够自立；四十岁能不被外界事物所迷惑；五十岁懂得了天命；六十岁能正确对待各种言论，不觉得不顺；七十岁能随心所欲而不越出规矩。”这是孔子对于自己在30岁时所达到人生状态的自我评价。

最后，我认为那些网络游戏只是一时刺激人的大脑多巴胺、荷尔蒙，带来短暂的愉悦感，并不能是使人身心灵得到真正的愉悦。反而会成为一种负担，使人更加焦虑浮躁。

你平时可以听些轻音乐让自己静下来，比如：半壶纱、菩提心愿、大悲咒等净化心灵的音乐。多看些国学经典，儒释道方面的经典书籍，比如：道德经、易经、六祖坛经、菜根谭，论语、孟子、大学、中庸等等国学经典。修身养性，身心灵的健康是做人做事的根本，修身齐家治国平天下。中华文化博大精深，传承中华优秀传统。中华文化的根本是生命智慧，学习传统文化，幸福智慧人生。也可以通过冥想、禅定，心诚自然灵，心静天地宽。

通过修身养性，关注自己的内心，通过自我反省体察，使身心灵达到完美的境界。个人修身不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。

儒家文化是人与人的关系，道家是人与自然的关系，佛家是人与心的关系。其实一切都是人心的问题，我们要一切向内求，心修好了，一切就都好了。相由心生，心外无物，外在是内在的映射，愚人求佛不求心，圣人求心不求佛。佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。