这位朋友，听到你问这个问题，先心疼躁郁症患者三秒。我是躁郁症的康复者，一年前我彻底治愈了自己的躁郁症，这一年没有再复发，恢复正常生活。我没有用任何药物和其它外在方式，我的心理咨询医生教了我一些方法，让我回去照着做，一个月后我就好了很多，在后来两个月我慢慢恢复正常。

之前的我，被躁郁症折磨得痛不欲生，两个星期里我会先抑郁三四天，这段时间情绪极其低落，自卑，浑身没劲，觉得一无是处，对什么都没有兴趣。然后又转为躁狂，也会持续三四天，这段时间的情况和前者完全相反，情绪激动，思维敏捷，行动快速，但是晚上睡不着，连续几个整晚失眠。再然后就是正常状态会持续四五天，之后躁郁症又会发作。只差一点点，我要么疯掉，要么自杀，非常痛苦。

后来我在网上了解到这是心理疾病的一种，我非常敏锐的觉察到这是“起死回生”的机会，然后有了去找心理医生的想法，一个星期后我和我的救命恩人在医院的办公室相遇了，我们聊了大概四十分钟，她说她从来不用药治疗来找她的心理疾病患者，但是所有来找过她的患者都康复了。所以她教了我一些小方法让我回去照做，一个星期后回来找她。一个星期后，这些小方法起了作用，我恢复了许多，抑郁和躁狂的发作持续时间从原来的三四天减少为一天。我回去跟医生汇报了这些情况，她叫我继续坚持，三个月就能康复。我继续照做，两个月后，我彻底恢复，情绪低落我可以迅速调整恢复正常，情绪激动我也能调整恢复平静，失眠也少了，现在更是不再失眠。所以如果你或者有朋友得了躁郁症，一定相信它不是不死的绝症，完全可以康复，我就是最好的例子。最后祝愿躁郁症患者都能康复！