很多人在坐月子的时候，一点酱油都不吃，生怕自己和宝宝变黑，其实这种想法是错误的，实际人的皮肤颜色是遗传和后天护理决定的，反而适量的吃酱油可以补充蛋白质，盐也是一样，只要少吃就可以了。

月子期哪些调料是不能吃的呢？

1.味精。

营养价值低，一般就是调味的作用，如果吃多了会造成体内锌离子流失，不利于妈妈身体恢复。

2.黄酒。

在哺乳期的妈妈不要食用黄酒，母乳中含有酒精会影响宝宝的智力发育和身体发育。

3.辛辣味重的调料：辣椒、花椒、咖喱、芥末。

辛辣刺激的调味料容易使妈妈上火，同时导致宝宝便秘。

4.桂皮。

是热性调料，吃多了容易导致便秘。

5.茴香、韭菜。

容易引起妈妈肠胃不适。

月子期间妈妈一定要注意饮食，以免自己和宝宝受罪。