转移注意力不是办法，要从源头找到答案。

如果是因为产后带孩子太累精疲力尽，没有人帮助自己，也没有人体谅自己，觉得生活充满了绝望，这时候一定要寻求帮助，跟家人.老公好好谈一谈，明确告诉他们自己快要抑郁了，如果再不重视你也不知道后面会发现生活严重的后果。

2、转移自己的注意力，养几盆花当心情不好的时候就看看花，心情抑郁就把所有的委屈对着花说出来，或者是写下来，再冲进马桶，告诉自己一切会变好的。

3、带孩子出去走一走，多认识一些宝妈，在一起吐槽一下家人.老公，总比憋在心里强。

4、对自己好一点，爱自己多一点，坚强一点，不要太过温柔、善良，该发脾气就发脾气。锋芒毕露才能保护自己。