心理问题，心理疾病基本都是受到创伤，刺激，惊吓以后形成的条件反射，不断回忆是非常痛苦的事情，仿佛根本摆脱不掉，我们把这个成为不受控制的自动化思维，但推动这个思维的动力是焦虑，所以只要解决了焦虑问题，不好的回忆就会停止。
在一些心理疾病里，经常有人不断的述说过去的经历和痛苦感啥，好像感觉说出来好点，实际越说越痛苦，很多心理疾病患者，就是因为不断情书，不断百度加重的。
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，是大脑想出来的，可以通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性等几个方面完成，通过训练，在大脑建立新的思维模式。
还有一点非常重要，就是培养自信心，优化个性，完善人格，人只有优秀了，才不被鸡毛蒜皮的小事困扰，无论做什么，只要不违反法律，道德，就积极去做，但做得再好，也会有人指责，甚至攻击，只有优秀了，才不会被困扰。