很高兴回答这个问题，早餐怎么吃才能补充蛋白质改善营养状况，增加抵抗力？

早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐一定要吃好，吃得营养，吃得健康，早餐吃好了一天精力充沛

蛋白质的营养价值丰富，多吃蛋白质可以增加身体的抵抗力和免疫力，什么样的早餐比较有营养，而且含蛋白质高吃呢？

鸡蛋+牛排

鸡蛋牛奶都是蛋白质含量高的两种食物，生活中我们也会经常吃到鸡蛋，鸡蛋的做法有很多，早餐我们可以用鸡蛋煎成荷包蛋、茶叶蛋、或者水煮蛋、都挺适合早上吃的，配上一份煎好的牛肉卷或者牛排，这样的早餐真的很营养，含蛋白质又高

牛奶+面包

牛奶是动物类含蛋白比较高的一种，牛奶作为早餐是最佳选择，再配上面包增加饱腹感，简简单单的早餐既方便又营养

其实含蛋白类的早餐食物有很多，豆浆，鱼类，肉类都含有丰富的蛋白质，可根据自己的口味搭配喜欢的早餐