山药很好吃，很多人都喜欢吃山药，山药润润的滑滑的，就让我们很容易联系到一个词——润肠通便。那么山药对便秘有帮助吗？

大家的想法可能是好的，润润滑滑的照理说是有润肠通便的效果，不过怎么说呢，山药只是在削皮的时候润滑，煮了之后就不这样了。

应该说山药对便秘是没有多大的帮助，但是山药对健脾胃帮助还是很大的。

山药味淡、微酸，嚼之发黏。其性平，生用偏凉可以起到生津的作用，炒用山药的药性就偏温，可以起到补气的作用。山药这个东西有补益的功效。可以补脾益肺，对脾虚，吃得少，拉肚子、便溏是有效果的。

中医说的培土生金，脾-土，肺-金，就是说山药可以通过补脾，来起到补肺的作用，可以用来治疗肺虚喘咳。

山药也可以补肾气，滋肾阴，可以用来治肾虚不固，导致的遗精、阳痿、腰膝酸痛。

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中医把便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘。

热秘的人多伴有口臭、面赤身热、尿黄等症状；

气秘的人多见大便秘结、反正就是解不出来，腹胀、食少等；

虚秘的人表现为排便无力，形体消瘦，精神倦怠，腰膝酸软等；

冷秘的人表现为大便艰涩，四肢不温，怕冷喜暖等。

老年人多见于冷秘和虚秘，不管是哪一种便秘，都应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，食物不能太过于精细，适当的吃一些粗粮。如果要润肠通便的话，可以吃香蕉等润肠水果。

也需要通过运动来增加肠蠕动，顺时针揉按腹部。

便秘的人最好要养成定时排便的习惯，还需要保持好心情，为便秘心情焦躁，更容易便秘哟。