在坐月子期间，需要注意不能着凉，也不能同房，禁止吃过于刺激性的食物，合理安排饮食，同时要补充体内所需要的营养和水分，保证奶水分泌充足。在孕妇分娩后，体内水分消耗过大，热量也不充足，导致产后体质虚弱，需要补充大量的营养和水分。在饮食上以清淡为主，养成良好的生活习惯和作息时间，避免太过劳累，多注意休息，同时要注意保暖，避免着凉，促进恶露的排出，在产后一周内尽量避免洗澡。产后恢复很重要，一定不能大意，我当时用了在国妈买的德国保赫曼产后专用束缚带 ，个人感觉对我很有帮助。