坐月子是我们的传统习俗，其主要目的是让身体恢复到最佳状态。但有的人对这个习俗越来越不重视或者不知该怎样做，导致身体越来越差，尤其人到中年更会引发多种疾病。有的人因坐月子时没有补充足够的营养，而到老经常会出现心慌、贫血症问题。

众所周知，妈妈是非常辛苦的，尤其是刚生完宝宝之后，身体虚弱，体内的营养大部分被孩子吸收，这时需要坐月子进行修养生息。在这一个多月的时间内，除了卧床休息，还需要增加营养。而说到营养，新妈妈需要补充大量催奶的食物，以便给宝宝提供足够的营养。这就说明在补充营养时需要注意有什么禁忌。

一、月子有哪些禁忌？

1禁止吃刺激性的食物。辛辣、腌渍等刺激性食物会严重影响妈妈产奶的质量。婴儿的身体可想机能还未发育，从而对婴儿的身体产生危害，引起上火现象。

2、禁止吃抑制乳汁分泌的食物。坐月子期间，妈妈需要保证婴儿充足的营养——提供乳汁。但一些常吃的食物会抑制乳汁的分泌，如韭菜、麦芽、山楂等。

3、禁止吃生冷、寒凉的食物：比如螃蟹、绿豆等，还有橘子等凉性水果。

二、月子内有哪些调料不能吃？

相对于菜品来说，月子内禁忌的调料的种类比较少，毕竟调料使用的量较少，不会对身体造成严重的影响。

但味精这类调料禁止多吃或不吃。味精时比较常见的调料，一般人吃了不会又害处，但针对刚出世的婴儿来说，味精内含有的谷氨酸钠对影响婴儿对信的吸收，从而出现厌食情况，严重则会造成智力衰退、生长发育迟缓等不良后果。

俗话说，病从口入。坐月子对女性生命中关键时刻，对孩子的生长发育以及自身恢复都有重要的影响。因此不仅需要了解坐月子时该吃什么，还需要了解不该吃什么。