如果我没猜错的话，你可能是从事某些事情的时候，遭遇了很多挫折而自己无法改变，你又不想和身边的朋友亲人诉说，或者，身边的人又没有给予你合理的评价或建议。

有可能是轻度短时性的抑郁，需要调节一下目前的生活状态了，走出家门，锻炼身体。因为长时间处于不锻炼的状态，植物神经会钝化，产生无力疲惫感。另外，情绪低沉的时间长了，大脑的代偿和保护机制会分泌抑制剂。

进入这种不好的平衡后，会形成一种惯性，哪怕你想打起精神，这一生理和心理机制仍然在默默运行。

所以，是时候打破这一状态，回归到正常的自我的时候了，相信我，你的身体让你意识到自己目前的状态，这是一个信号！

人要学会调节自己，太大的压力会使你难受，让你想逃离。但是同样的，颓废久了你也会自责，会主动的去事情来做。

比如健身也是如此，经常有朋友问我如何能坚持健身，工作已经这么忙了，哪里有空去健身呢？

我的建议都是：“你可以颓废，你可以忙，你可以一段时间不健身。但是，你要把健身这件事放在心里，你要告诉自己，等自己忙完了这段时间再继续健身，最怕的就是完全忘了健身这件事”