你好，做为从事素质教育多年的课外辅导机构老师，我碰到了很多专注力需要提高的孩子， 也帮助了很多孩子，解决专注力的方法没有包治百病的良药，需要尊重每一个孩子成长发展特点、最终每一个孩子内心的真实的想法，树立正确的价值观。专注力专注力是一种源能力，是获得能力的能力，是学习能力的前提，我们并不是在治疗问题儿童，而是再影响孩子，启发孩子，让孩子成为一个健全的人。

一、初步训练法

1、设置一个专注力警察，例如小朋友非常喜欢的恶黑猫警长勋章，贴在自己的课本上、铅笔盒上，树立一个规则，上课学习写作业一走神看到黑猫警长，就马上想到黑猫警长正在监督自己，回归到正常学习状态。

2、想象力绘图法。孩子不是不想变得优秀，而是想象不到自己优秀的样子。让孩子通过画自己认真上课的样子。如果画面不清楚，那就增加一个监督自己的动画形象。同时最好每次都在上课前或者作业前还几遍口号：我很优秀，我将非常专注的完成我的作业。

3、扑克牌游戏。从扑克牌重任意取出3张牌，先拿出来一张，例如红桃3，让孩子集中注意力3秒记住，然后随便反扣在桌子上，三张牌来回快速替换，最后让孩子找到这张牌，同时也可以让孩子操作，大人来猜。

4、故事法。训练孩子听觉注意力，带着人物听故事。先确定特殊的数字、水果或者名字，然后规定相应的动作，最后让孩子边听边做动作，主要针对5-12岁的孩子。

二、做个游戏，让多动孩子安静下来

一分钟鉴别孩子多动症情况，给孩子约定好，一分钟内做到小板凳上，一动不动，如果不懂会得到奖励，做不到会惩罚，一分钟后，我们就会看到孩子是否真的是有多动症。这个其实就是著名的“棉花糖”实验的翻版。

那么如何改变孩子的多动症呢？

1、多参加体育活动 ，最好是游泳运动项目。著名的游泳奥运金牌冠军菲尔普斯，从小就是一个多动症儿童，直到妈妈发现他每次游泳后比较安静，于是从小就训练他去游泳，他这样才慢慢走向冠军之路。

2、每天抽出来5分钟和孩子一起静坐。全家人围在一起，由一名家长主持，我们一起做一个“我很安静”的游戏，吸气时候默默说我，呼气的时候默默的说“安静”。

3、乐高游戏拼搭。乐高拼搭不仅是一种游戏，更可以训练孩子专注力，特别是一些小颗粒的搭建以及复杂的顺序、空间方位的感知，都可以训练到。

三、给父母的建议

家里有注意力不集中孩子不要害怕，更不要怀疑孩子的智商或者能力有问题，家长如果不带着有色眼镜看孩子，孩子是不可能进入进入问题角色。很多时候，是我们家长的训斥、话语约束了孩子的成长。

家居环境整洁，孩子才会井井有条。内心越丰富的人，就越追求外在的单一。内心简单的人，才需要更多的外在的东西装饰自己。

身教重于言教，许多时候是家长根本做不到，反而要求孩子，家长一年还不读一本书，要求孩子养成良好的阅读习惯，这本身就不合逻辑。家长重视自身行为起到表率作用。

孩子成长过程中，孩子明确界限，做自己该做的事情，比如代替孩子检查作业。孩子是学习的人，学习是自己的事情，家长不必太多介入孩子的学习内容。

找出孩子规律性错误并予以纠正。保管好孩子的试卷和作业本。及时表扬孩子良好的行为，最好是精神鼓励。给不专注孩子实话实说。家长和孩子是盟军不是敌人。