1、去医院和殡仪馆门口看看。在生死和病痛面前，什么都是浮云，什么都是扯淡。

2、忙起来，千万别让自己闲着，闲着就容易胡思乱想，屁大的事容易无限放大，尽量自己给自己找事做，让忙成为生活的主旋律。

3、动起来。健身、跑步，游泳，举哑铃，广场舞，最好是可以出汗的那种运动，或者约人打球、搏击、跳舞，动起来睡眠也会变好。

3、听音乐。音乐最能抚慰心灵，可以多听一些轻音乐、圆舞曲、摇滚、动感音乐，流行歌曲，什么好听听什么，让自己沉浸在美妙的音符里，心情可以打得到很大的放松和纾解；

4、找人聊天。一定要找那种比较佛系的人，佛系的人的特点是高兴就好，顺其自然，对生活没有太高的标准和要求，比较随遇而安，通过聊天，可以降低自我的期望值。

综上所述，第一点最重要。