别人说再多，其实慢慢找到适合你自己的排解办法只有靠你自己。

身边有几个朋友也有各种程度的抑郁，有个姐妹说一天吃的药比饭都多，但她很乐观，经常象开玩笑一样说她的情况；另外有一个姐妹也是很严重，药物干涉后好多了，但每年秋天一到，她就开始心烦，这个时候她就有时候开车自己去一个风景优美的地方闲逛，大多数时间还是和朋友聊天，找人陪伴、倾诉，早上去公园和朋友唱歌，晚上去跳舞，业余生活安排的很丰富，当然适当的药物还是要吃的，所以，力所能及的范围内，结伴旅游，找人倾诉，适当消费，把业余生活安排的丰富多彩的，慢慢就过去了。