首先、大家要了解到抑郁症是一种常见的心理疾病，目前已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。

在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗。

第二、医护人员不仅面临高压的工作环境，同时伴随着随时可以崩裂的医患关系，身心长期处于一个紧张的环境，面临的压力可想而知。

第三、抑郁症也分轻度、中度和重度，轻度抑郁症患者可以采取一些常用的自助手法进行缓解，但中，重度患者必须有专业的心理医生或者心理治疗师进行干预。

第四、抑郁症可以治疗，最好的办法是心理治疗加药物治疗。大部分情况下，使用认知行为疗法，也就是说帮你发现那些损害你健康的想法，用更为积极或者正面的想法代替旧有的错误的想法。举个例子说：一个抑郁症患者可能在一次考试后想天呐，我考试没考好，我全完了。 更为积极的想法可能会是这一次我没有考好，我需要想一想，我有没有在下一次考好的办法？

或者说对于学习成绩的提升，我能为自己做些什么？

此外，让自己的生活更有活力，更好的睡眠，有音乐，绘画等娱乐活动，保持正常的社交，正念训练，瑜伽等。

药物治疗大部分会采用五羟色胺再摄取抑制剂类的抗抑郁药物。