作为运动鞋的一种，跑步鞋一直是运动爱好者们装备中不可或缺的一部分。随着健身热的日益升温，跑步鞋的使用也越来越广泛。但是，如何检测一双好的跑步鞋，对于很多人来说可能还是一件比较模糊的事情。下面我们就详细解答一下跑步鞋的检测方法和注意事项。
第一种方法，摇晃鞋底
打开鞋盒后，拿起一只鞋，将其下面朝上，用力伸手捏住脚底部分，在掌心中用力晃动（类似于晃动沙漏），如果鞋底有松动或嘎吱声，那么这双鞋的装配质量就有问题。
第二种方法，双手握住鞋反复弯曲
双手握住鞋底和鞋口，阻力逐渐加大的情况下，鞋弯曲的角度越大，则代表鞋的支撑感更强。对于长时间跑步的人来说，支撑感好的鞋子更能有效缓解受力，使人在运动时更加舒适。
第三种方法，按压鞋底和鞋面
如果跑鞋太软，即便是有支撑结构也无法达到强支撑的目的。因此，我们可以用手掌按压鞋底和鞋面，如鞋面过度弯曲，鞋底会被拉长，这说明它支撑度不足，需要谨慎地选择。
第四种方法，观察鞋底的花纹
鞋底的花纹能直接影响鞋子的抓地力和滑动时的适应性，而且也能够决定其耐磨性。好的花纹设计可以让鞋子在突然换向时更有抓地感，对跑步者的安全性至关重要。
除了上述的几种检测方法，选择好的跑步鞋还需要注意以下几个方面：
1.根据个人的参与运动的程度和需要的支撑度合理选择鞋型。
2.不要特意追求轻质的跑鞋，轻质设计仅仅代表了轻盈穿着感，对于支撑来讲反而会更加不利。
3.尽量避免购买便宜的跑步鞋，较为便宜的跑步鞋往往面料和支撑结构都不是很优秀，对于你的安全以及运动实效性都是不利的。
综上，如何鉴别一双好的跑步鞋并非高深的学问，只要将上述的方法和注意事项牢记于心便能够选择到适合自己运动的跑鞋，让壮健的体魄始于健康的佩鞋。