首先要明确的是，一般的录音笔对于普通的室内环境录音是无法被检测出来的。因为录音笔的体积小，放在一般的家庭环境中，通常不会引起人们的怀疑。但是如果针对性强，比如有人怀疑自己被监视，那么就需要用高科技设备来检测是否存在录音笔。
常用的检测方法有以下几种：
1.无线频谱分析仪
无线频谱分析仪是一种可以检测无线信号的设备，它可以检测所有的无线信号，包括录音笔发送的无线信号。因为录音笔一般都是通过无线信号传输录音内容，所以无线频谱分析仪可以检测出录音笔的信号。
2.热像仪
热像仪是一种可以探测物体的热量分布的设备，通过检测物体辐射的红外线信号来确定物体的热量分布情况。录音笔在工作时会产生热量，因此可以用热像仪来检测是否存在录音笔。
3.EMI检测仪
EMI检测仪是一种可以检测电磁干扰的设备，可以通过检测电磁波的强度来确定电磁辐射源的位置。录音笔工作时也会产生电磁干扰，因此可以用EMI检测仪来检测是否存在录音笔。
4.声波探测仪
声波探测仪可以检测音频信号，并可以将检测到的声音通过放大器放大出来。录音笔工作时会产生声波信号，因此可以用声波探测仪来检测是否存在录音笔。
综上所述，如果怀疑自己被监视并存在录音笔，可以使用以上这些设备进行检测，但需要注意的是，这些设备的价格较高，并且使用需要一定的技术水平。如果不是专业人士，最好找专业机构进行检测。同时更重要的是，我们在日常生活中也应该注意保护自己的安全隐私，不要轻易泄露个人信息和隐私，特别是在不熟悉的环境下应该保持警觉。