去拉萨旅游要准备什么东西

必需物品：

• 身份证或护照： 拉萨属于边境地区，需要携带有效身份证件。
• 现金： 拉萨虽然有银联卡，但某些地方可能不支持，建议携带充足的现金。
• 银行卡： 建议带两张以上银行卡，以防万一。
• 手机及充电器： 拉萨海拔较高，手机耗电量快，充电器必不可少。
• 药品： 高原反应药品（如红景天、高原安等）、常用感冒药、止泻药等。

高原反应应对物品：

• 氧气瓶或制氧机： 如果有高原反应，可随时吸氧缓解症状。
• 葡萄糖水或电解质饮料： 高原环境水分流失快，及时补充水分非常重要。
• 巧克力或能量棒： 适时补充能量，有助于缓解疲劳和不适。
• 保暖衣物： 拉萨昼夜温差较大，备好保暖衣物，避免着凉。

衣物及鞋类：

• 轻便速干衣物： 拉萨紫外线强，透气速干的衣物更舒适。
• 防紫外线衣帽： 帽子、墨镜、防晒霜等，保护皮肤免受紫外线伤害。
• 保暖外套和手套： 夜间和清晨气温较低，需备好保暖衣物。
• 登山鞋或舒适运动鞋： 拉萨景点较多，涉及大量步行，选择舒适的鞋子。

其他物品：

• 相机和电池： 记录美丽的西藏风光。
• 水壶： 随时补充水分。
• 小型急救包： 应对意外情况。
• 充电宝： 为电子设备提供充足电量。
• 防蚊液： 西藏蚊虫较多，备好防蚊液。
• 零食和饮用水： 补充能量和水分。
• 藏文翻译器或翻译软件： 帮助破除语言障碍。
• 旅行攻略和地图： 方便出行和了解景点信息。

特别提醒：

• 高原反应预防： 提前一周服用红景天等药品，避免剧烈运动，多休息。
• 尊重当地文化： 尊重当地风俗习惯，如忌讳踩踏寺庙的门槛等。
• 注意饮食卫生： 拉萨饮食口味独特，注意卫生，避免肠胃不适。
• 安全防范： 保管好贵重物品，注意人身安全。
• 尊重宗教信仰： 拉萨是藏传佛教圣地，尊重当地宗教习俗。