我也自卑，但现在自卑程度在变小。
要问问自己，是否下决心改善自卑，肯坚持，不怕挫折。因为周围的环境和你自己的处境，是极其容易干扰你，令你半途放弃，
要去思考得与失，你为改善自卑而会失去什么，明白无论是得到某些都会伴随失去某些,你要选择失去某些来换取某些，就像你用时间换去知识，开心等等，当然你用一份时间同时换取一份知识，一份开心等等，这是最好不过，不过并不是那么容易失去一点而获得这么多，因此当你想不到这
1.建立自信。改变自己的形象，让自己重新接受自己，爱上自己。
2.学会沟通和讲话。自卑的人有好几种，内向不爱说话，或者是，好胜心强，渴望被人认可。学会沟通和讲话，认识更多的朋友，情感链接，让彼此熟悉。
3.持续学习。保持对自我的学习能力，多看书，多累积新信息。
4.健身运动别宅在家里多外出。保持对生活的持续热爱。
我以前也是一个自卑的人，现在通过努力，我很自信，开朗！
自卑就是对自己不自信，觉得自己什么都做不好，可能是由于外部环境，还有可能是由于自己内心。
如果是由于外部环境，那就离开那个环境，周围的人以打击别人抬高自己为乐趣的话，这样的环境呆着对自己的提高不会有任何好处。而且你要知道，就是有一大部分的人，他们就喜欢打击别人，好像说别人怎么怎么不行，他们就很厉害一样。
如果是由于自己的原因，那就要逼迫自己改变了，坏的环境能够影响人，好的也一样，所以加入一些积极向上的
我也是，自卑就像一颗种子一样，埋在心里，长得枝繁叶茂。
好多人都说，你变得优秀些就好了。
后来我发现并不是这样。
减掉20斤的我，依然自卑的像个胖子。身体瘦了，可是心还在胖着。
我继续坚持着优秀，比别人起的早，坚持健身，做兼职，努力工作，护肤……
发现自卑就像紧箍咒一样，随时紧一下，提醒我它的存在。
后来我干脆不管它了，我不想因为自律放弃我的快乐，榴莲披萨、豆角焖面、卤肉盖饭……
也不想因为自卑去讨好别人。
你卑
您好，很高兴回答你的问题
每个人都存在自卑，没有自卑就没有进步。
自卑并不可怕，可怕的是不去做出改变。
从我们出生的那一刻就开始了对“生活意义的探索”，所以出现自卑源于童年时期，易出现自卑感童年经历：被冷漠、被溺爱、身体缺陷等等都会造成成年后的自卑感，要学会对自己童年时期的记忆进行解读。
例如：身体有缺陷孩子经历了非常痛苦的童年，无法认识到人生的意义就是对社会的贡献，除非与其经历相似的人进行解读引导，否则
自卑心理是心理学中一个重要的心理现象，在人群当中是非常普遍的。不分年龄、性别、职业，学历高低，或多或少都会体验到自卑心理。那么什么是自卑心理呢？
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，是个体对自己的能力或品质评价偏低的一种心理。
自卑心理轻则会影响个体的生活，重则影响人的一生。
二十几岁感到很自卑，如果影响到生活和学习，还是需要进一步干预的。
首先要找到自卑的原因，引起个体自卑的因素有很多。常见的有以下几种
首先自己认识到了自卑的情绪，这点非常好，这说明我们正努力的观察着自己，这是一切良好改变的开端，那么我们应该如何去解决这个问题呢？
第一，试着要做到善待自己，谅解这个不那么完美的自己
外表再光鲜亮丽的人，都有自己自卑的一面，我们需要做的不是做一个不自卑的人，而是要直面这种情感，如何处理我们的这种情感，大家无需以此为耻，而是需要学习到怎样去解决。
第二，了解自卑情绪的内在，发现自己自卑的点
（1）自卑的情绪，