健身房里，对于那些目的明确、有追求的人，即使你完全不管他，他也会自己默默的去把腿练好。
对于那些花架子来说，你即使天天追在他屁股后面、天天皮鞭沾凉水逼他练腿，你前脚刚走，他就又不练了。你为这样的人操心，简直是浪费生命……
不用纠结人家练不练腿，你练腿是为了别人吗？别人嫌弃你练的太大块，嫌你体脂高你不也对他不屑一顾。有的人去锻炼只是为了健康，有的只是为了好看，目的不一样锻炼就不一样。你在健美人士眼里估计他也吐槽你这练得都什么鬼，别总把自己当真理，做好自己就行
因为练腿累，腿部肌肉局离心脏较远，肌肉发力的时候，心脏泵血强烈，所以感觉很累。很常见的练一组大重量的深蹲相当于一组百米冲刺，确实是累。然后第二天肌肉酸痛，行动迟缓。
但是练腿是真的有效，腿部肌肉量占身体肌肉总量的百分之六十左右，是健身的重中之重，俗话讲：健身不练腿，迟早得阳痿。腿部大重量的刺激对于睾酮素的分泌大有益处。腿部训练对于全身的肌肉塑造也是极为有益，所以我们能够看到，腿部强壮的人，上半身一定