拥有拖延症说到底都是自制力不足造成的，那么想要改掉这些坏毛病就要从自身的行为习惯开始做起。
第一：今日事今日毕，告别对明天的依赖。
我记得我们的马爸爸曾说过现在的大多数年轻人都是“晚上想了千条路，白天起来走重路”可不就是吗？试问有多少人在睡觉前都想着明天要早起，可是一听到闹钟后便马上关了接着呼呼大睡。列了一大堆的减肥计划还是没能按时的完成锻炼，买了一堆的书籍也还是停留在前几页。谁都想努力变好，可又有几
有拖延症怎么办？
每个人都会有拖延症，只是某些人克服了，某些人克服不了。
就像我自己来说，早起是一项特别困难的事，每天晚上就定好了闹钟隔天闹钟响了就关，然后继续睡，每次都起不来，但如果有事情的话，比如明天要去学校，今晚会定好闹钟，明天就会准时的起来，绝不会拖延下去，而且精神也挺不错的，所以在想所以拖延症到底是什么原因导致拖延的呢？
想来想去就是紧急与不紧急的事，和一定得做与不一定得做的事，
如果是紧急和一
拖延症，我总结就是因为某种原因造成的习惯而改变了某些性格的症状；拖延症具体就是表现在对某件事情本应该及时做，却延迟做的一种行为。要说“克服”，你就得首先了解拖延症带来的危害，假如你女朋友和你到谈婚论嫁的时候了，因为你的拖延症，说再等等，三番五次之后等来的是女朋友和别人结婚的请帖；你是要排除炸弹的专家，剩余3分钟就要爆炸了，面对旁边催促不已的同事，你点燃一根烟，说“再等等”，等到后来的是给你的光荣榜
拖延症，是大多数人的通病
从身边一些朋友中，你有没有发觉，ta们大部分的本质问题是注意力不集中
可以从两方面来改善注意力不集中
①将任务“严峻化”▼通过做成一件事来突破，然后形成习惯，就可以了。记得读小学时（寄校生），如果作业不完成，就不给放学，那时感觉是：天呐，在晚去食堂好吃的菜，就没了
首先，不得不承认，我自己就有拖延症，随着年龄增长，自己却变得越来越懒，什么事能拖着就拖着，可以用懒死来形容。可是我发现当克服了以后，你心情会大好，每每及时做完一件事，就会有很大的成就感，而且你想想你再拖延这件事也是你的，还不如早完成早省心，让我们行动起来，战胜拖延症，成就不一样的自己。谢谢支持
克服拖延症，建议尝试这样去做。 制定目标。制定一个清晰的目标，为了目标努力奋斗，并且要给目标规定好完成的时间，如何完成的方法和步骤。设定好了目标以后，完成目标给予自己奖励，完不成目标给予处罚。 先做好一件事。集中精力先做好一件事情，生活中有很多的事情值得我们去做，把事情的轻重缓急都要分清楚，先做好当前的一件事，再去想别的事情。 告诉别人你的目标。把自己的目标和规划告诉其他人，让别人对你进行监
说实在的很难的～ 但是贵在坚持，可以给自己一个台阶一个台阶定些小目标来改正；比如每天晚上9点准时做10个俯卧撑，数量无所谓，主要是督促自己不管因为什么，我都要在这个时间把自己要办的事给办了；听过21天习惯养成的故事吧～ 事情虽然很小，但是坚持下来对心里的增长还是蛮重要的，应该一个月就会有效果的，然后再定一些其他很容易就坚持的小事情，日积月累慢慢对其他事也能做到如此～ 纯手机手打的～可否给个关注呢
貌似很多人都有拖延的习惯，只是程度轻重而已！上升到拖延症，不知道有没有什么标准呢？
但是拖延症引起的连锁反应确实是比较严重的。说一个自己身边的例子吧。
一个985学校的女生，因为拖延症，学习收到影响，不能按时完成学业而挂科。自己也因为愧疚更加的焦虑，面对自己的专业也产生的恐惧。明知拖延症不好，却无法拜托。真的是很严重了。分析了一下深层的原因，还是对所学专业不喜欢，内心抵触，下意识的拖延，所以才会有这么
拖延症是有入门门槛的，没有金刚钻，就别得拖延症
每个人都是有惰性的，总喜欢拖。例如有些人刚执行工作时，东拉西扯，当时间过去七八成后，紧赶慢赶的赶在前五分钟交差。这种情况要么工作速度快、心理素质强，要么有驾驭能力。总之，拖延症是有入门门槛的，没有金刚钻，就别得拖延症。
一、先练习专注力
重要的事情，专心做。但如果你是那种“时间充裕时拖拖拉拉，时间紧迫时因忙出错
步入职场后，面对竞争，面对好多未知的事物，为了不让自己落后，于是又计划着去学点什么。但大多数都只是停留在了计划中，真正开始的却并没有多少。因为每当准备开始学习时，就会觉得很累，想先休息下，先玩会儿手机再去学习；要么是觉得工作日没时间，那就等到周末再学吧，但到了周末，又会觉得好不容易放假了，先多睡会再学习吧。就这样一直拖着，面对学习，总能找出各种理由来回避，一直不愿意开始，那如何强迫自己开始学习呢？