个人观点，奇异果的功效有:利尿通便，美容养颜，安神益智等还有排毒清肠，美容养颜，预防抑郁症等作用，可以预防心脑血管疾病的发生。奇异果在生活中也是比较常见的一种食品，而且吃起来非常的不错，而且还营养比较丰富，经常吃的话对身体健康还是有一定的好处，可以增强身体的免疫力，而且可以预防贫血，缓解肠胃不适，促进消化。
没有坚持过每天吃一个奇异果 但是我想说的是 美白靠的不一定是吃什么 最重要的是要防晒和补水 每天做好充分的防晒工作 睡前敷补水保湿面膜 我觉得不变白都至少不会变黑 当然 这个是需要时间看出效果的 最多一个月就能看到 不过 每天吃一个水果对身体也是有好处的 奇异果的维生素含量还是很丰富的
美白，可能是很多女性朋友一直都在进行的“工程”，毕竟皮肤白一些，不管是穿衣服不用担心颜色显黑，穿什么都百搭，而且在很多人眼中，白净无暇的皮肤更好看一些。
而关于美白的偏方也是层出不穷，让人眼花缭乱，就拿牛奶美白的说法，我在大学的时候真的尝试过，每天洗澡的时候都会涂牛奶，皮肤倒是没见白，不过光滑倒是有，还有喝柠檬水、吃杏仁、吃葡萄籽、玫瑰果等等，天生皮肤偏黄的我基本都尝试过，效果真的差强人意，有种天意
很肯定的告诉你：不会。
因为本人现在就是一天一个奇异果，吃了半年有余了，不仅没变白，反而比之前更黑了。昨天去见朋友还被嘲笑去了非洲哪个国家[捂脸]。
变白和紫外线有关系。尽量少晒或者不晒太阳。出门多做防护。有些食物或有美白之功效，但是个漫长的过程。
谢谢～