我觉得，第一和人的体质年龄有关系，有的人，吃的并不多，喝水都能胖。
第二，饮食很关键，其实吃什么不要紧，最重要的还是饮食均衡，而是必须规律，不能深夜吃东西
极端的不合理的，减少饮食内容的减肥并起不到什么作用，规律，适度，身体摄入元素不乱，规律，才能达到基本的效果，再配上规律的燃脂运动，我觉得可能更为健康一些吧。
单纯的靠不吃或者挑食，听那些乱七八糟的减肥方法，不如去健康生活，而且每个人的体质不一样，不是
她们采用生酮减肥法，生酮减肥是指通过食用高蛋白的物质促进体内的脂肪代谢，这是一种较快的减肥方式，但是并不提倡这样子的饮食方法去快速减肥，这样很容易反弹，使体内激素失调，对于女性朋友来说很容易引起月经失调。
每个人的体质不同，不能千篇一律，大家习惯跟风，看到别人减肥成功了，就不管自己身体状况，盲目跟风。
中国传统养生讲究中庸，讲究平衡，如果过去你是因为米饭面食吃得过多导致肥胖，你现在可以减少饭量一半以上
这估计就是某个减肥产品或者某些机构给出的结论，个人认为是谬论。
白米的“胚乳”部分，主要成分是淀粉，它的主要作用是为人体提供能量的，而长期过量摄入这样的高淀粉食物，很容易导致能量过剩诱发肥胖，这是正确的。
但是不是一点不吃米饭，其它高热量的随便摄入。这是不符合科学，也不符合老祖宗留下的饮食观念。
我是咕咚健康咨询师！
不吃碳水化合物，包括米饭，面食等主食，这种减脂法有，可以较快的减脂，但是这种做法是极不科学的。
主要有以下的原因。
1）1克碳水化合物提供4千卡的热量，而1克脂肪能提供9千卡的热量，所以不吃米饭的效果不会比少吃油多的食物更好。
2）碳水化合物是主要为我们人体提供热量的，也就是说同样的主食和肉吃进去，先消耗的实际上是主食，真正长肉的并不是它。
3）由于血脑屏障的存在，仅葡萄糖和酮体能为我