这时候的你需要更多的自我暗示，提醒自己生活就是这样，尽量克制自己，可以转换下自己的解压方式，比如大吼几声，可以的话培养慢跑的习惯，运动是一种很好的解压方式，还有助于提高自己的心理素质。

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环境焦虑需要从自身原因入手，需要找到焦虑的原因，可以选择先离开焦虑环境，保持良好的睡眠，多和朋友倾诉。

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这是人体的一种机能。每个人的感观也不一样，顺其自然的才好，不要刻意的去想它，改变它，先试着改变自己看，每个人都有优点和弱点，勇敢的去正视与修正它。

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焦虑紧张，可以试着跑跑步，或者大喊出来啊。

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多听音乐和散步

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谢邀

“吃” ～心理赋意隐喻意义有很多～“需要” “攻击” “填充” “融合”……

“焦虑” ～是人们离开母体的那一刻就开始发生的 只是各不相同 程度差异……

解决的办法～

借助心理咨询 明晰“吃”背后的隐喻意义 …… 有针对性的处理……

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还是选择运动吧，出一身汗水也许明天会更好些的

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吃东西本就是缓解紧张焦虑最直接的方法，因此问题的关键是紧张焦虑如何解决。心理学家露茜博士在她的著作《找到你的关注区》中提到，有种新的方法可以避免焦虑，可以让你远离拖延、分心或急躁，还能让你避免因焦虑造成的失眠、无助、心情沮丧。她提出了6项建议：1. 确定症状有很多由焦虑引发的症状，但为了克服焦虑，首先需要搞清楚你的症状，在焦虑时你有什么样的体征、想法或行为？举个例子，在工作中你必须准备一份演讲稿，

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这些问题我都经历过了，心情不好却吃很多，但是没有多大力气。我最终通过自学身心保健战胜焦虑抑郁恶魔

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把零食放在自己看不到的地方，强迫着自己去纠正这个不好的习惯

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