我觉得蒸鸡蛋羹是最好的，而且又有营养，又好吸收！当然直接水煮鸡蛋也是可以的，但是不要蒸太熟，里面鸡蛋的蛋黄还有汁的时候就应该动用了，放在盘子里面，再搭配一杯热牛奶或者豆浆，早餐就吃的很有营养了！其实早餐不需要太贵的，一两个鸡蛋，再搭配豆浆！

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一两个就好了

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一天不要超过两个。鸡蛋可以水煮。或者蒸鸡蛋羹口感细腻软嫩，也不错。凉性体质的话建议水煮荷包蛋。加姜片加红枣。热补。做月子基本都这么吃。当然，不适合体热的多吃。

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1.鸡蛋，一种优质、营养且美味的食物，建议大家每天最好可以吃到1-2个；说到具体，《中国居民膳食指南》中建议大家在其他优质动物蛋白质食物正常摄入的前提下，就像您经常吃的鱼禽肉奶，每周食用鸡蛋的数量不建议超过7个。

2. 如果您平常的优质动物蛋白质食物摄入的并不是很充足，而且您又比较偏爱食用鸡蛋，建议您也可以多吃几个，并不会给身体带来什么问题。

3. 为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩；每天

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1两个比较好。。不需要太多的

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每晚煮两个去壳鸡蛋，与十克红枣，十克花生米，五克枸杞子同煮熟，一齐吃掉，补肾壮阳，养血，抗衰老，提精气，无任何副作用，经济实惠。适应中老年人的虚弱症。

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谢谢邀请。想要吃得对身体好，就肯定是要准备开水，糖一起了，白砂糖也可以，最好就是冰糖。到一杯开水，把鸡蛋打下去搅拌，接着把糖放下去继续搅拌。等几分钟就可以吃啦！

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鸡蛋怎样吃最好，:其实很简单，早晨用水煮一个白鸡蛋吃就行了，谁都知道早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，那么早餐很重要，如果能合理搭配早餐一顿就能供给身体一天的营养，如；一个鸡蛋（煮，煎都可以）半斤牛奶，二片面包中间放上黄瓜片，西红柿片，生菜，方腿肉片，这样的一餐就足夠营养了。

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我认为白开水秀10分钟最好的！

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古今中外，天南海北，吃法很多，要想好吃，必须剥了壳！

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