谢邀请回答。
原以为，拖延症是一种类似“剁手党”的调侃用语、一种自我标签，是许多人对自己拖拖拉拉、各种计划完不成的无奈调侃。但看到这个提问后，特意到搜狗名医、丁香园等专业网站查询，结果发现，还真有这么回事。
搜狗名医给出的概念是：
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认
拖延症不是一种病，是一种正常的反应机制，它是为了保护我们自身的一种本能。
在原始时代，当我们面对比我们强大好几倍对我们有致命危险的动物时，我们们会采取延缓行动，等待的策略。这样使得我们能存活下来。当然，那些没有拖延本能的人类已经灭绝了。
拖延的本质是我们没有十足的把握去做好事情，事情有一大半的不可控性，所以我们会本能的选择等一等。这个模式在原始社会是适用的，但是随着N多年的进化，这种本能并没有随着时代
今天能做完的事情，非要拖到明天甚至后天才去做，明日复明日，明日何其多。
工作中常讲的一句话叫做今日事今日毕，做事不要拖拖拉拉，每当你想做一件事情为之付出努力并且出色的完成它，你会感到无比的自豪与骄傲，所以拒绝拖延，试着改掉这个毛病，养成一个良好的习惯，你的人生将会更加顺利，更加幸运！
拖延症，是人类的通病。
我们经常一边悔恨该做的事情迟迟未做，一边又无意识地继续拖延新的任务，陷入一个新的拖延循环当中，然后在遗憾会悔恨中反反复复。
怎么改善呢？下面是我自己在意识到产生拖延时，会使用的小技巧：
找到自己的启动按钮。
多少人在19年初立下的目标，改个日期，就变成20年的目标了。
每年朋友圈都会出现几个“不瘦十斤，不换头像”的小可爱。到了每年年底，他们会跑出来抱怨：哎呀，计划失败。
然后我会问他，
拖延症顾名思义就是当我们面对一些任务的时候，尤其是一些非常重要的要按时完成的一些事情，这个时候我们不仅不能够按时完成，还在1分1秒的浪费时间，有的时候还去做一些其他的事情，最后导致任务的失败。而我们自己内心也非常自责难过，在这种情况下，我们就会怀疑：我是不是有拖延症了？ 那么从字面上去理解拖延症似乎就像抑郁症、焦虑症一样，是一种疾病的表现，但实际上它只是我们日常的一种习惯的说法。抑郁症是一种
十分钟能完成的事，一直拖到一小时也完成不了，如果经常是这样子，那就是拖延症了。
1、现在将拖延症给自己带来的危害一一列出来。只有意识到其危害性，才能有动力去克服。
2、把一个月内要做的事情一一写出来，形成目标。要有具体的完成期限，并且尽量压缩完成时间，而不是将十分钟能完成的事情拖到一小时。有一定的压力还是很有必要的。
3、严格执行计划，完成不错时，给自己一个奖励，反之完成不好，就要给自己一个惩罚。
4、将
你一直幻想某天彻底战胜拖延症，雷打不动完成计划，从此跻身到人人艳羡的大佬高收入人群之列。
可现实是：
被拖延症打败的你，
周末睡到自然醒，浑浑噩噩大半天；
上班发呆磨洋工，deadline面前演哭戏。
你不禁仰天长叹，如何克服严重的拖延症？
其实，拖延是本能，这个自人类诞生之初就伴随至今的千年老妖，如复仇者联盟中灭霸的手下一样延绵不断，哪有这么容易灭掉？
所以与其想如何打败这只猛兽，不如趁它还是个小baby的时
也许，问题关键是——很多人可能不知道，或不承认，拖延症，可能真是一种“症”。
这当然需要更坚实的科学实验与医疗论证。这里，我只能先基于自己这些年眼见为实的观察、与麻麻嘚的阅书量，做如上判断与如下解释：
1.很多人是打心眼儿想克服拖延症，无奈身体不允许。
很多人都有这样的经历：想赶时间完成工作，无奈身体疲累，精力无法集中，只能一拖再拖。不知情的领导只会批评施压，周围同事也指指点点，当事人愧疚自责，身心双重
拖延行为表现被西方心理学家称为“学生症候群”。
我们回忆一下自己上学时的情景：假设老师在星期一的课上留了一些作业，要求下周一上课前把作业交到讲台上。可是，我们身边总会有一些同学（也可能是自己）交不上作业，因为没做完，甚至根本就没做。是他们真的不会做，还是没时间做呢？显然不是！不能按时、按要求完成作业的最根本原因是，这些学生在完成老师安排的作业时，总是习惯拖延到最后一分钟才开始写。结果可想而知，要么不