平时没亊手挟一下便会过去最怕在黄河急流横渡了游泳河中抽胫水性高还可以挟一下但水性差会被浪巻走淹沫

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不知道你是什么情况，我一般是受凉了偶尔会这样。手脚经脉相连，左脚抽筋就高举右手，右脚抽筋就高举左手，一般马上就不会抽筋了。

预防的话，还是要注意防寒，我晚上都会泡热水脚舒通血管，劳累一天之后泡一下脚，觉得很放松，也有助安眠。

平时避免久坐，下班之后可以去附近的公园跑跑步。我之前认识一个中年妈妈，她是经常浑身疼，也频繁抽筋。不过她喜欢跳舞，后来她每天晚上跑去练广场舞，跳的酣畅淋漓了回家，大概过了半个月左

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每天坚持锻炼，都是买一些适合自己的钙片，注意饮食习惯。

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抽筋时按承山穴，小腿肚人字中间那个点。

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