看看我每天的视频，肌肉不酸痛呀，很多人都说我的运动量多了，肌肉都不酸痛也叫运动多？

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你想多了，坚持健身的人只会在练完之后一段时间残血，坐一会儿喝点牛奶就能很好的恢复体能了。

没有调查就没有发言权。

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健身并不等于自虐，关键在于强度在不在于可承受范围内。大重量高强度的器械健身自然容易受伤，合理强度的自重健身效果就非常好了

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我现在终于理解什么是强身健体了！过去我以从年轻时候就开始运动，一直保持矫健敏捷的身手而自豪，现在认识到保障内脏健康和气血充足的强身，比努出一身肌肉的健体要重要得多。

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酸痛让我的肌肉在皮肤上的感觉更好，每次练完渴望有延迟性酸痛，第二第三天的感觉最爽。最怕就是练完没啥感觉，所以每个部位练完总想着还来最后一次，渴望酸痛。

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肌肉是在痛苦中成长出来的！训练中的痛苦，恢复中的酸痛，只有从中体会到快乐才能持续练下去！反之哪项运动不辛苦？

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我觉得每个人健身前都应该问问自己需要什么，完美身材，有力肌肉，还是突破性拳击。

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天下没有白吃的午餐，好好上班不一定会赚钱多，好好举铁会收获你想要的结果，哪个你能控制！你细品，好好品！

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健身大神满血1000，残血450。你满血100，平时状态98，附加技能，自我感觉良好。

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想天天酸痛，量达不到级别

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