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更年期是女性在绝经前后由于卵巢功能减退导致的一系列生理和心理上的改变，症状可轻可重，现在也多称为绝经期综合征。面对更年期，大家要正确认识，避免过度焦虑和胡乱就医，以顺利度过这一时期。女性绝经年龄平均在49.5岁左右，在绝经前后几年内，都可以出现各种症状，其中大部分女性症状轻微，可以自行调整，而少数女性症状明显，对生活质量存在一定的影响。更年期一般以月经紊乱开始，可表现为月经周期、经期或经
我现在正经历更年期~总结一下:
1.心里承受不了任何事情，很小的一件事，现在却是很大的一件事，纠结~
2.有时，内心总有小小的不安~
3.入睡困难，失眠多梦~
4.特别敏感，有时总觉得自己老了~
人们常说:自己就是最好的医生~我现在，放飞自我，享受生活，不考虑其他，活在当下~睡不着，就看电视，玩手机~多爱自己，多陪自己玩，哄自己开心~咋开心，咋活~别把更年期当回事，它就很快的离开你了~你越在乎更年期，嘿！它
随着生活节奏的加快，现在人的生活压力都变越来越大，因此，无论男人、女人都会多多少少的遇上更年期的一些症状，更年期时种种精神上、身体上的不适，不但会让生活品质下降，而且还会影响身体的健康，引发心血管疾病、骨质疏松等疾病。因此我们就来讨论一下如何能够健康的度过更年期。我们对于女人与男人提出了具体的建议：
对于女性同胞来说，我们从营养饮食、体质、心理等方面全面入手，来打赢这场“战争”。
1.饮食-均衡营养
有的女性更年期一到，整个人好像哪里都不对，心情差脾气大，一点就着，三天两头跟老公扯皮，好像一个火药桶。那么有没有什么好办法，可以调理一下，让更年期不要那么难过呢？
对于女性来说，卵巢的工作时间是有限制的，在过了35岁之后，卵巢功能就开始逐渐的衰退，雌激素分泌就会开始降低，最终会到达绝经的状态。这个时候，我们能做的就是:
首先，调整心态，正视更年期。每个人都会衰老，没有人会永远年轻，既然到了这个时间了，
更年期是妇女重要的生理过渡阶段，该阶段妇女在心理、生理上均会出现异常，比如焦虑、疲劳、肥胖、性功能障碍等。更年期综合征在早、中、后期均有不同特点，早期以植物神经和血管舒缩功能紊乱为主，中期则以泌尿生殖器官萎缩症状为主，后期则以骨质疏松、胆固醇代谢异常等为主。现代研究发现，更年期综合征可能是由于卵巢的形态学发生改变、卵巢细胞凋亡、神经—内分泌失调、自由基氧化损伤、微循环障碍、心理和社会因素等所致。
针
人的一生中衰老和死亡任谁都无法逃避，它是生命的自然归属。
正如花儿从含苞待放到盛开绚烂，热闹之后最终都会归于沉寂。
女人一生最害怕的时刻就是花儿枯萎，青春不再，再附上一个特别恼人的名字——更年期，也就是书本上提到的围绝经期。
进入更年期的女性常被潮热、出汗、头痛、关节痛、失眠多梦、烦躁等困扰着。
衰老虽不能被逆转和抗拒,但能被延缓吗？女人都这么想来着，能解疑的就是激素补充疗法，要知道雌孕激素是维持女性魅力
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的这个过程，好发于48～60岁这一阶段。更年期易发生月经周期紊乱，逐渐绝经，还会有浑身燥热、眩晕，心悸，心浮气躁，失眠，腰膝酸软，四肢疼痛等症状，那么女性出现更年期的症状该怎么办呢？
1.饮食调节：更年期容易出现盗汗，潮热，头晕乏力，月经不调等症状，需要注意多补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。还要适当多吃杂粮，还可以多吃些五味子，
谢谢邀请！我今年五十二，现在就正处在这个阶段。因为人人都要经历所以才一直被人们重视。都知道人活着主要就是活了个心情，但在这个时间段“心情”二字又是尤为重要。无论你用什么药物或方式去调节或改变，如果不能首先调整好心态一切都是白忙活。特别是女性，这阶段她不光是心情烦躁，重要的是身体上还有各种的不舒适甚至是难受。这时候我们就应该多了解一些这方面的知识，做一些相对应的调节和克服。多想想我们在之前的生活经历
更年期，已经“流行”了好多年的词。门诊40-50岁女性最为多见。主要症状有月经紊乱、失眠、心悸等等。如今，“更年期”变成了调侃的词语。一遇到脾气不好的中年人，就会丢出来一句“更年期了吧。”
更年期，是由于卵巢功能衰退，身体内雌激素分泌下降而产生的一系列临床症状。
身处更年期有什么样的身心反应？比如说，失眠、烦躁、一怒、出汗、健忘、精神抑郁……等等，患者本人会非常痛苦。除了这些感受之外，很多女性患者在进
如何顺利度过更年期？更年期有男性也有女性的，只是女性的症状会更明显，问题也会凸显的更多，女性的更年期通常是由于绝经造成雌激素大幅度的下降，最终造成各种各种各样的症状，比如潮热，烦躁，易怒，便秘，周身疼痛，失眠等等，还会增加很多疾病的风险，尤其是各种各样的情绪起伏非常的大，女性比较善于表达，因此情绪上来说表现的严重的也比较多，对于一些身体状况不好的人，会更严重。
而对于男性来说，也是有更年期的，通常更