每天坚持的好习惯
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1072, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f3d3000cd6395e9a588d", "thumb_width": 1920, "vid": "v02016150000bp156kbivfcuiq4sq0ug", "vu": "v02016150000bp156k
其实好的习惯很多，雷打不动的坚持下去的人很少，一项好的习惯能够长期坚持下去的人不多，就像一个人做一件好事很容易，难的是做一辈子好事，这就需要强大的意志力，这就需要长期坚持，真正将坚持变成一种习惯，一种生活常态。世界上最可贵的不是金钱，而是坚持，坚持是一种信念，是一种信仰，是一种力量，是一种挑战。好习惯只有长期坚持下去，才能有收获，贵在坚持。
那么，习惯又是一种自然而然发生的行为习惯，比如，日常我们每
1 保持运动，少吃垃圾食品。先保住健康的身体再说别的理想抱负香车美女。
2少熬夜。同志们我都不敢说让你们不熬夜。熬夜变秃发际线后移，颜值下降；记忆力不好，情绪不稳定，导致工作难出效果。
3看书。书中自有黄金屋，自有颜如玉。及时充电看书，获得你认知范围以外的的知识，扩大你的涉猎面，你才不至于成为井底之蛙。更有可能在和另一领域的人交流时不那么像一个白痴。
4护肤化妆。护肤让你有一个好的皮肤，干净清爽。化妆对
第一，每天阅读学习。
“不积跬步无以至千里不积小流无以成江河”，每天养成读书学习的好习惯，可以打开我们的格局，看问题的角度也会比以前更开阔和有深度了，每天学习一点，并把学到的内化成自己的用起来，时间久了，量变成质变，能量是巨大的。
第二，每天早睡早起。
“身体是革命的本钱”，没有健康等于零，现在很多人都是亚健康身体，睡眠不好，吃保健品，食欲不好也吃保健品，其实，最好的补品，是一个好的睡眠，白天，我们是消
拥有好的习惯，对于一个人的学习，生活，事业有着密不可分的作用。
一.做计划，每天我们要做的事很多，往往不知道先做什么，后做什么，不知从哪下手，结果什么事情也没做成，定制一份计划，既能提高工作效率，又能合理利用时间。
二.坚持读书，读书可以不断增长知识，提高文化素质，可以给人以力量，更能给人快乐，读的书多了，说不定在以后生活中，能够帮助你。
三.整理的习惯，家里的物品摆放整齐，每天用过后放回原位，这样可以
1. 早上起床的正确方法
醒来后不要马上起来，先右侧卧，深吸一口气，再缓缓呼出，反复三次，再转转手腕脚踝的关节，再平躺用手掌轻轻搓搓脸部，双手挠挠头皮，感觉会非常舒服；
起床后不要马上站起来走动，在床边坐一会儿，坐着的时候深深吸气，让自己面带微笑，想着今天是美好的一天，吸气的同时感觉自己在拔高，反复三次，这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调！坚持下去你会变得更加乐观，更有开放性！
每天这
早睡、清晨起来一杯温开水、饭后散步……都是应该坚持的生活好习惯。
早睡，对身体有很大帮助，毕竟熬夜对身体和精神方面都有损害。而且，坚持每天差不多的时间上床睡觉，养成规律的作息，对于入眠很有帮助。
清晨起来，经常感觉喉咙干痒，喝一杯温开水对喉咙、肠胃都有帮助。
饭后散步，消食，尤其是晚饭之后，散散步对于入眠也有帮助。
这些生活的中好习惯，还有一些助于学习和工作的习惯，比如随身带笔记本，自己突然而至的灵感记录
从2月6号（正月初二）开始，我又开启2项坚持的内容。
减肥和早起。
每天早上5：30准时起床，发一条朋友圈打卡；
5：45-6：45分学习2个番茄钟。
7：00以前在公众号把日记发出来。
中午几乎不睡觉，可以搞定很多工作。
我给员工和朋友圈释放了一个重要的信号，就是我的精力天生充沛的。
快到40岁了，我调整一下作息时间和习惯，又是一条可以拼搏的汉子。
这个有什么催眠效果呢？就是我宣布要干的事情，都要干成的。
减肥前
就目前疫情状况而言，坚持早睡早起、注意个人卫生、坚持身体锻炼、不出门、冷静观看疫情新闻、配合政府部门做好防控措施、不信谣、不传谣……