俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益，还不快练起来…
每天坚持200俯卧撑，听听下面的他是如何说的
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现在很多人都是拥有一个完美的身材的，可是在生活中如果是经常做运动才可以保护我们的身体，大家都知道俯卧撑也是很多人都是习惯性去做的，如果是每天坚持去做200个俯卧撑，一段时间以后肯定会有这四个好处，让自己受益终身的，我们就应该来看看经常做俯卧撑的好处。
1、锻炼体格
对于很多男性来说，都希望拥有完美腹肌，所以在平时经常会做一些体育锻炼，其实在平时，坚持做一些俯卧撑，可以有效的锻炼全身肌肉，而且也可以协调
如果我们每天都做200个俯卧撑，到底有没有用？能够每天做200个俯卧撑是非常具有挑战性的，这在一定程度上可以提高我们的肌肉力量和肌肉质量。至少要坚持一个星期以上，你才会看到效果。
那么能做五个俯卧撑的人和能做200个俯卧撑的人，都会遇到一个问题，在再生期间增加力量和肌肉质量，而不是在训练期间。如果你做到肌肉酸痛了，那你的身体就没有足够的时间去再生，这样你就会阻碍你运动的进步。
现在，如果你能够做三十个
坚持锻炼那是好处多多的，本人每天就坚持做100个俯卧撑，每组10个做10组，坚持50天了！
做俯卧撑可以促进新陈代谢，这是因为俯卧撑是一种强度比较大的运动，会消耗较多的能量，这样的话，就会促进人体的新陈代谢，并且血液循环的速度也会加快。因为这样可以把体内的脂肪转化成能量，为身体的运动提供能量。
还可以帮助大家缓解压力，现在有许多人都有很大的压力，长期这样的话，就会对身体健康造成伤害。而做俯卧撑能够帮助
今天就会大家细说一下。
1、身体会变得更加强健、挺拔、有力量感
毫无疑问只要适当进行身体锻炼，就会使得身体更加强健，但是俯卧撑不仅能使身体更加强健，而且能使身体线条更加完美，体形更为匀称挺拔，整个人充满力量感，这是因为俯卧撑可以扩展肩部，使肩膀更加宽阔，可以塑造完美的胸肌，让男性的胸部更加的结实和坚硬，可以增强大臂、小腹的力量，使胳膊上的线条更加明显。
2、预防关节部疾病
因为俯卧撑需要用到臂膀部和腿部支
每天坚持做200个，一个月后会给身体带来下面好处：
1、身体会变得更加强健、挺拔、有力量感
毫无疑问只要适当进行身体锻炼，就会使得身体更加强健，但是俯卧撑不仅能使身体更加强健，而且能使身体线条更加完美，体形更为匀称挺拔，整个人充满力量感，这是因为俯卧撑可以扩展肩部，使肩膀更加宽阔，可以塑造完美的胸肌，让男性的胸部更加的结实和坚硬，可以增强大臂、小腹的力量，使胳膊上的线条更加明显。
2、预
俯卧撑可以说是日常生活中最为常见的一种健身运动，动作简单不需要任何器材，随处可做，也正是因为大家是司空见惯，导致大家对它可以带来的好处，往往容易忽视。那么每天坚持做200个，一个月后会给身体带来哪些变化和好处呢？今天就会大家细说一下。
1、身体会变得更加强健、挺拔、有力量感
毫无疑问只要适当进行身体锻炼，就会使得身体更加强健，但是俯卧撑不仅能使身体更加强健，而且能使身体线条更加完美，体形更为匀称挺拔，
俯卧撑是日常生活中最为常见的一种健身运动，动作简单不需要任何器材，不受场地的限制，也是我比较喜欢的一项运动。
每天做俯卧撑，有如下几个好处：
1.最明显的就是胸部肌肉的线条，长期坚持做俯卧撑，胸部的前束、中束等部位的肌肉能够得到有效地刺激，让上本身的肌肉增多。
2、手臂力量会提高，手臂肌肉会增长的特别快
3.除了能够增肌塑形，提高你自身的血液循环以及代谢，加快身体的燃脂速度。
1、最明显的就是胸部肌肉的线条，长期坚持做俯卧撑，胸部的前束、中束等部位的肌肉能够得到有效地刺激，让上本身的肌肉增多。
2、对于健身初学者而言，由于身体上的肌肉从来没有经过刺激，当你每天进行200个俯卧撑，你的手臂力量会提高，手臂肌肉会增长的特别快。
3、每天坚持做俯卧撑，你的身姿体态也会得到改善，身体气质会有所提升。
4、俯卧撑能够凝聚的你核心肌群，让你在运动的过程中更加有爆发力。
5、每天都坚持做俯卧