减肥是可以成功的。
大多数人还停留在蔬菜水果，营养比较单一的，完全低热量（相较）的印象。
实则不然，但是瓜果蔬菜的种类多一点，一方面是增加口感(避免吃腻)，一方面营养均衡一点。这些素食也含有足够的脂肪和蛋白质，只是摄入量要靠一定的种类和量来补充。
值得一提的是，一些微量元素需要从动物内脏获取，如维生素A，素食满足不了，这个没有办法，需要定时补充。
多吃蔬菜水果，如果不考虑减肥的话，肉类、油炸类、夜宵什么的
不谈数量，谈种类，完全是耍流氓行为。
吃一堆素菜热量还是那么多，脂肪照样长。
而且这样吃单一的食物容易造成营养素不足，严重会导致身体机能紊乱。
减脂在于热量缺口!热量缺口!热量缺口!
无论你吃什么只要摄入热量低于消耗热量就会瘦。
简单来说就是身体供能不足时，会拿出存储的脂肪供能，也就是用你的肥肉当燃料，维持你的身体正常运转。
控制饮食要合理，否则容易对身体造成不可逆的伤害，单纯的控制摄入热量很容易进入瓶颈期，
建议减肥的宝贝们饮食清淡，少吃油腻，辛辣食品，晚上尽量七点前用餐完毕！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 544, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/0d77b8c968574066882c0ee267daa31a", "thumb_width": 960, "vid": "v020163300