最有效的方法PS

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首先减肥没必要节食，食欲是最原始的欲百望，为啥要拼命克制它？还有就是运动。你累死累活的工作了一天，还要运动的话，你会坚持多久？时间长了肯定坚持不了的对吧？

我减肥最有效的一次是参加澳雅拉的减肥减脂训练度营，不节食不运动，有营养师帮你规划饮食，有下午茶，还有宵夜，吃货表示很爽。再者说中途没让我去做大量运动，就说问在工作之余看个人。一期7天我收了3kg，老师说可以吃火锅，但我没敢去吃。总之很答满意，我会

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坚持锻炼是最有用的

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吃青瓜，吃鸡蛋不吃蛋黄。早晚做波比跳30个。还有跑步游泳每周3次。

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管住嘴迈开腿，很管用

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适当吃,多运动,比较有效,

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少油少肉少量适当运动，都有效果，只是得坚持，我唯一能坚持的就是运动。

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少食多餐，亲测有效

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我有五六年体重一直在115左右，节过食，也运动过，但坚持一个月没效果也就不了了之，知道我生完孩子，宝宝十个月的时候我就瘦到108斤，过完年我就瘦了十斤，主要是宝宝我一个人看，男宝宝有比较活泼，真的是费神费力，虽然是瘦下来了，可是身体却没有以前好了

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体力活动又能赚钱又能减肥双赢

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