最好去海里游泳，离海边远的朋友找个健身房出身汗再跳进泳池游一圈马上你就身心舒畅，心像海洋一样宽广。实在不方便的可以回家泡个澡，郁闷也会随蒸气一起跑掉了。相信我很有效。
要看患者本人对健康的欲望强烈程度，如果实在不想受罪了，一心只想只要身体健康，每天舒舒服服的，别的都不重要，自然会放空，看淡。心胸也就不狭窄了。心宽了身体自然也就会慢慢好起来[祈祷][祈祷][祈祷]
你能认识到问题的存在是非常好的，要彻底改变这种情况就得让自己的心变得豁达，宽广。曾经我是一个有点疑心病的人，让自己钻进牛角尖无法释怀。后来接触到了佛法，让我明白了色即是空，空即是色。所以我们每个人如果都可以身做好事，言说良语，心存善念，那么这个世界就会变的美好。所谓相由心生，你的心怎样你的世界就怎样。从改变你的心境开始吧！
这个是病，得治。心胸狭窄过不去呀的都是自己，所以啊！放过别人也是放过自己，太执着一件事，或者不放过一个人都是对自己伤害，因为自己会因为这些事陷入痛苦。想开了就好了。