[what]你说自己患上焦虑症，确诊了是吗?
[灵光一闪]如果没有确诊，请先到正规医院的心理科，进行确诊。焦虑情绪并不一定是焦虑症哟！
[灵光一闪]如果确诊了，请按照医生的嘱咐进行服药。同时，可结合心理咨询。会帮助你尽快的改善健康状况，恢复心情。
[玫瑰]平时建议：第一，一多运动！通过运动改善脑分泌，可以使心情愉快。[玫瑰]第二，进行适合自己的减压活动，听音乐，唱歌，跳舞，尤其是当遇到什么压力事件的时候
你看一看明朝王阳明的写文章还有关于他的报道。王阳明主张的是放下放下才能得到大自在。王阳明最后尝试着连生命也放下，天天坐在石头棺材里悟到。最后他终于成功了。你焦虑什么呢？担心什么呢？做好你现在的活在当下，这是王阳明说的。
放松心情，不要总一个人在家把精神都集中在一件事情上，多去一些环境优雅、鸟语花香的地方，感受大自然的气息，缓解焦虑的情绪，舒缓自己的心情……