我不知道这个焦虑症是不是确诊了的，如果是的话，医生应该有一些相应的药物进行治疗，如果是更加专业的机构的话，还会有心理咨询一起的。
所以首先呢，科学的对待这件事情，不要太慌张，也不要太担心，对他有一个正确的认识，不要因为这个焦虑症有一些惊恐的发作，而让自己更加的焦虑。
焦虑症是临床上很常见的心理疾病，表现为坐立不安，心神不宁，社会功能退缩，伴有躯体症状，还有睡眠不好，交往能力退缩等，是一个很痛苦的心理疾病。
有少数的焦虑症患者，由于经常发作，焦虑不断升高，会伴有惊恐发作，惊恐发作是焦虑发作的最高等级，会有失控感，濒死感，就是感觉快死了，有过惊恐发作体验的人，特别怕那种感觉再来。
焦虑症是可以康复的，惊恐发作也可以彻底解决，先分析为什么会焦
因为有耳是症，所以说我们可能对这种问题产生一种焦虑感，这个首先本身也是人正常的一种反应。
所以首先要学会接纳自己会有一些焦虑的情绪感受存在。第二呢，不要过多的分析思考去抵抗这种情绪，恰恰是不管这种情绪了，有就有呗，反正我继续该干嘛干嘛就行。
惊恐发作一定是在不断的抵抗这种情绪，或者说陷入焦虑里面去分析思考怎么办，怎么解决，一定是沉迷在这种思维里面才会惊恐发作。
所以只要接纳会有焦虑的感觉，不沉浸在思路里
有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。
你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。就如同吃饭症、睡觉症一样可笑。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然
如果已经确诊，按照医嘱服用药物，此外，自己的心态很重要，首先不要害怕，焦虑症都是对未发生的事过分的担心，惊恐发作的症状的确很吓人，严重的会有濒死感，当惊恐发作时，不要惊慌，告诉自己这只是一种感觉，没有危险，慢慢放松，调整呼吸，下地走一走，看看窗外，转移注意力，你会发现症状很快消失了。平时多找些事情做，比如看看书，画画，听舒缓的音乐，多到户外和朋友们一起，不要总一个人闷在家里。选一个自己喜欢的宗教，
首先要去正规医院检查治疗，防治进一步的器质性病变。
既然已经患病，也不要惊慌，建议找一些资料或请教有关方面的专家，详细了解这个病症是怎么回事，做到心中有底，以便下次头晕等症状发作时不再慌张，正确应对。也就是要把心理负担放下。
掌握疾病知识，了解自己的病情，下一步就要对抗自己的焦虑情绪了。先要问问自己，为何焦虑，为何惊恐，就是因为患病吗还是夹杂别的原因。找到原因再想解决的办法。比如转移注意力，调整情绪，
老虎灶没了没了、老刀牌香烟没了、没有了。爆米花没了没了、疫经没了没了没了没了巳经没了没了..........................已清了