拖延症，不仅仅在低层级人群中常见，在高端人才中也存在。要想解决此问题，首先是需要瘦身。把自己不能解决的问题，找更可靠的资源来解决。把自己能解决的问题，及时解决掉。
所谓“拖延症”在心理学上属于“强迫症”的一种，是心理焦虑障碍的一种类型。
拖延症的表现为明明意识到自己应该做的某件事，却无法控制地做出推迟的一种行为。
简单讲就是该做而不做的行为。
一、是运用森田疗法，放下自己对拖延行为的关注，顺其自然，直接行动，做该做的事。
这种方法需要很强的意志力和行动力，能做到效果显著。
二，接受其他方式的心理咨询，这个过程可能会是多种心理咨询技术的综合运用，治愈的目标是找到形成拖延
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
不知道你有没有这样的情况，明明有两三周很多的复习时间，却总是到了考前前一天晚上才开始哗啦哗啦熬夜着急备考，临时抱佛脚各种背。
想想这样的状态真的是太痛苦了，曾经的我也走了很多弯路，也尝试了各种各样的方法，这里我结合自己学到的一些方法以及自己平时在用的一些方法跟大家分享下：
1、调整你的思维方式
很多人可能会觉得下班之余的所
你好，看到你的问题，让我想到因为经常性习惯性地拖延，会让我们感到很烦恼，甚至会冠以”拖延症”这样的疾病名称来表达我们的”不胜其扰”。
其实无论是生理还是心理疾病中，都没有”拖延症”这个病种。由此可见，拖延对于我们产生了多大的影响。必须让我们以”疾病”去看待”拖延”。
作为一名心理咨询师，我尝试从内心世界的角度去分析，可能存在以下几种情况:
1、追求完美。拖延的理由大都基于自己想做的更好，想以自己最满意的
我们经常要决定是否要做某些事，我们会极力通过拖延的方式避免那些讨厌但又不得不面对的事。有时我们需要调整自己所追求的东西，或转变思考目标的方式。但只有去追求一些对自己有意义的事，才能充分利用好时间抵达目的地。
实战拖延症，亲测有效，理论源自佛学的二入四行，二入就是理入和行入。大家都知道有信仰的人几乎是没有拖延症的，学习工作生活都很严格规律！
1，查找症因
首先定位拖延症患者的根性如何？是聪明还是迟钝的，一般聪明的爱追求完美，理解能力强，可以让他先知道拖延的成因与危害，并让他知道不必一开始追求完美，接受缺憾逐步改进，然后就是执行计划，这种人适合先从理论入手再到行动。
如果是迟钝的理解能力差的，普遍拖延的成因是自
拖延症，可以说是现代人的通病！
明代大儒王阳明的心学中曾提到，一个人要想出人头地，功成名就，就要做到：知行合一，想到就要做到，坐立起行！
如果你只是有一个想法，最终一直没有做，只能说明一个问题，你没有明心见性，就是你没有搞清楚，你内心深处真正想要的是什么！
你定的规划和目标，你的潜意识到底认可还是不认可！你的想法是迫切的还是不迫切的，譬如和心爱的姑娘去约会，又譬如现场观看皇家马德里和曼联的球赛等等，这些