拖延现象已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。那么拖延症怎么治?以下，我们就此分享一些治疗拖延症的方法。

　　1.做事情不要东想西想，想做什么就立即采取行动。有点计划确实有助于实现目标，但若思虑并计划太多，则会适得其反。

　　2.思虑过头或不断拖延推迟并不能使你免受痛苦。拖延时间越久，你受到的煎熬就越大。

　　3.如果你目光太远，那么任何任

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拖延者往往是由于沉迷于拖延所带来的短暂欢乐，或是在最后期限完成任务所带来的刺激，而故意拖延。

转变其认知观念，首先应该让个体意识到拖延的危害和沉重代价，理性分析因一时拖延而未完成任务所造成的不良后果，注重长远目标，明白及时完成任务的重要性。

自我效能感低的个体，应该相信自己有完成任务的力量，树立成功的信念，建立完成任务的内部驱动力，追求成功。

完美主义者应抛弃对高目标的盲目追求与交流，具有畏难心理的人应

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