煎或者烤都很好吃，首先鸡胸肉切薄一点，然后加蒜，生抽，黑胡椒，料酒，蚝油，腌制半小时或者一个小时都是可以的，平底锅放少许油，煎到两面都成型了加一点点水盖锅盖把鸡胸肉焖熟，切开直接吃或者拌沙拉都很好吃的[偷笑]正好是饭点，把自己都说饿了[尬笑]

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可以买一个空气炸锅/烤箱，用来烤鸡胸肉，撒点孜然就是吃烧烤的感觉了！

没有油热量还低

分享一个蕃茄蒜味的鸡胸肉

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减肥是一件很痛苦的事情，稍稍多吃一点就会长肉，鸡肉是减肥餐必不可少的好伙伴。今天推荐一道低脂肪，低热量，营养均衡又好吃，肉质鲜嫩做法简单的凉拌鸡丝。 按着视频的做法你也试一下吧。

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少吃可以的，如果多吃的话淀粉就会转化为脂肪了，建议多吃一些蔬菜之类的东西减肥也要正常饮食的，只是控制食量就可以了，减肥但不能缺乏营养的减肥，那就不利于身体健康了

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鸡胸肉切块 锅中放少许油 煎至微微发焦 放入孜然粉，辣椒粉，蒜香粉，出锅 绝对一等

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辣子鸡

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鸡肉本身就是减肥的最好伴侣，下面我就介绍一下减肥餐鸡肉的做法：

胸肉 1块蛋清（淀粉也可） 黑胡椒 盐 克橄榄油（水煎也可以 橄榄油一点点不容易粘锅）

减脂餐 鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

煎鸡胸肉如何不柴的做法 【可搭配手作酱汁：手挤柠檬汁+橄榄油一勺+糖（蜂蜜）+手磨黑胡椒 】

【味道还是不错的/在大火三五分钟之后倒进去会 很好吃 减脂做法.】

步骤如图：

第一步：鸡胸肉太厚拿刀从中间横着平分成两半

第二

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生吃

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高老头分享美食
鸡肉减肥餐好吃不长肉，
主要食材：农家小仔鸡
主要配料：红辣椒、青辣椒、、生姜、大蒜
主要调料：食盐、生抽、料洒、六月香
我就一步一步教大家学做辣子炒鸡
生姜、大蒜去腥提香
热锅起油，放入生姜、大蒜煸炒 下提前处理好鸡块 煸炒下六月鲜酱油 炒制五分钟生抽料酒 盐 炒鸡大料粉 没有十三香代替也可以 少许水 下青红辣椒 出锅即可！

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