这种状况应该是影响你最深的心结一直没有解决，你在开心的时候一直以为自己不care了，忘记了，一旦难过，最刺痛你的事情可能还在那里。你感觉到抑郁又来了，这个有心理暗示，有天气变化，有你遇到小的挫折的刺激，到底是什么原因引起的你自己应该是知道的。

解决方案就是，提高自己的抗压能力，虽然成年人了这种性格和能力是比较难改变的，但你能说出又来了，也是经历过好多次的人了。要不，就是放过自己，接受自己的平庸和懒惰

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把他当朋友，偶尔来坐坐，来时欢迎，走时欢送

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我是曾经的重度抑郁症和双相情感障碍，现在已经完全康复了。我们是方向错了，我们对能量感知力，接收能量的能力，释放能量的能力比一般人更强。我们什么道理都知道，只是没有找到正确的方向，我们无力挣脱当时的负能量思维的控制！我们只要转向正确的方向，有正确的思想观念和思维模式，我们就能好！大家都能好！

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遇到这种情况立马出门，去散步或者去健身房健身，或去跑步和做其它运动，也可以去购物或与朋友一齐喝茶唱唱卡拉Ok，总之一定要离开狭窄的空间去做自己喜欢做的事。

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别人说再多，其实慢慢找到适合你自己的排解办法只有靠你自己。

身边有几个朋友也有各种程度的抑郁，有个姐妹说一天吃的药比饭都多，但她很乐观，经常象开玩笑一样说她的情况；另外有一个姐妹也是很严重，药物干涉后好多了，但每年秋天一到，她就开始心烦，这个时候她就有时候开车自己去一个风景优美的地方闲逛，大多数时间还是和朋友聊天，找人陪伴、倾诉，早上去公园和朋友唱歌，晚上去跳舞，业余生活安排的很丰富，当然适当的药物

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很高兴大家都给出了温暖的正能量的回复，这才是网络应该有的环境，你肯定能走出心底的阴霾，就像有个朋友说的那样，来时欢迎走时欢送，我想改一下，来时不抗拒，平和应对。祝你幸福。

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