真正的压力并非是外在的那些生活中的挑战，而是我们的思想不停地因外在事物引起的焦虑担心和试图控制。。。这些看似能够帮助你的思想其实是一种阻碍，阻碍人们顺利轻松的应对事物！

因此，最有效的方法就是你必须练习让你的大脑安静下来，安静下来不再制造麻烦。

你可以试试，是不是当你停下什么都不做什么都不想的时候，你会听见脑子里自动的说话声音，是不是很诡异