我解决方法：
1、游戏启动，玩（当然不能那种竞技性太强的，玩娱乐性强的游戏）；
2、打开各平台的沙雕视频，看；
3、打开最喜欢的歌单，听；
4、选择做一件最能让自己放松的事情。
总结：做其他事情转移注意力。最重要的，是学会放下，不然永远都改变不了这种状态。
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