正常入睡，却在凌晨1-3点醒来，相信不少人都出现过这样的症状，凌晨1-3点，肝脏新陈代谢加快，是排毒的高峰期，这个时间段没有进入深度睡眠状态，很容易造成肝脏解毒能力下降，体内毒素堆积，久而久之会引发一系列疾病发生。
你这个症状很可能是肝火旺导致，可以尝试以下方法降肝火
首先，就是进行适量的运动也是降肝火的一种不错的选择。很多人肝火旺盛的原因大部分是由于不喜欢运动，他们更喜欢一直坐着或躺着。进行适量的运
这种情况，一是岁数大了，四十五岁以上。二是血压高了，三是混的不好，有些焦虑。想开一点，睡不着就睡不着，今天不睡明天接着睡，反正你每天都得睡觉
深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？
睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。
如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。
每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢
没有什么好办法，说明你的思想压力，已经到了极限，继续下去，是很可怕的， 换一种环境，也许会有好转，因为人换了环境你的大脑会跟隨新环境，会忘掉不开心，的事，会产生一种新的想法，和思路，祝你好运/
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你