对既不慢跑也不健走的人来说两者没有区别。对我而言，慢跑更舒服，身体反应更好，锻炼效果也更好。你可以都试试，切身的体会和感受一下，不论是慢跑还是健走，相信你会找到属于你的答案。
相同的质量移动相同的距离，做的功都是一样的！这是相同点！
做同样的功，但用的时间不一样，所以功率不一样！这是区别！
本质上，从健身减肥角度上来说，没有太大区别，但省力就费距离，省距离就费力，所以，个人感受上来说还是有区别的，就是累和不累的问题！
那要看是什么样的人从事这两项运动，心脏病人走五公里很了不起了是吧，强度绝对够了，但对于马来松爱好者来说毛毛雨了，所以运动是量身而做的一件事，不能整齐划一。要有自己的特色。
使用用则进，不用则退的理论给你解释。跑5公里对肌肉和骨头的刺激比慢跑要强一些，这样导致肌肉更加结实一些，骨头也一样，肺活量也会大一些，体力会好一些。
每天慢跑五公里和健走公里的区别就是，时间不同，体感也就会不同。同样都是五公里的运动，跑步除了平行方向的运动之外，还会上下跳跃，因为这样的跳跃比较消耗热量，所以跑步消耗的热量是觉多的。并且跑步你会觉得热，是因为你会消耗更多的脂肪，和出更多的汗。
虽然不能说出汗越多燃烧的热量就越多，但是在同样环境下体内的温度还是热。
另外跑五公里和走五公里的区别，就是双腿着地的冲击不同，由于跑的时候双腿着地的冲击力比较大
其实慢跑和健走都是一种运动模式。但是慢跑并不适合于所有的人，在我们日常指导患者见证或者是运动的时候，都会考虑他们自身的原因，酌情的给他们选择合适的运动方式。
例如，一个患者他体重190斤，身高1米7，那么他就绝对不适合慢跑，他就适合见总，所以，健走和慢跑在针对于不同人群，他们给骨骼关节，带来的承受力或者是伤害是不同的。
而且运动的时间也不相同呀，一般慢跑5公里需要40分钟左右，而健走5公里，则需要接近
可以自我感知。还是应该有一个人体机能与体育机能，运动机能基于互联网体育大数据应用相关的模型设计和应用，比较不同的个人与群体，相对两个不同的运动方式与实践的相关内容分析，最终二者如何影响了人体机能的变化，它们的人体机能影响机制是怎样的。