成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情
你好，很高兴能回答你的问题
首先不要压抑，请允许自己有情绪，以下是我的观点：
1、之前看到过新闻说一个小女孩不幸患上了淋巴癌，很多人感到疑惑，她没有什么坏习惯，为什么会突然遭遇不幸？其实忽略了一个细节，在极度劳累的工作状态下控制情绪，情绪控制可能对我们身心健康产生影响。
2、临床心理学认为，情绪主导心理状态，长期情绪压抑对身体和心理的影响是巨大的。不知道大家有没有这样的体验，突然感觉自己很累，情绪变得难
我来回答这个问题，人在日常生活当中，难免会有七情六欲、或喜悦、或悲伤、或痛苦，但是当我们处于悲伤或者痛苦的时候，要懂得如何调节好自己，不要把所有的事情都压在心里，不向别人倾诉，压制着自己的情感，默默的承受所有的痛苦，这样非常的不好。
那么我们应该怎么做呢？
第一，要向自己最亲密的人倾诉，在他们面前说出自己的心声，倾诉后你的心情会放松很多。
第二，去找一个安静的地方生活一段时间，或者去一场属于自已的旅游，
人们都知道不要压抑自己的情绪，但是这个情绪往往被大家所忽略
长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这样观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。
研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。
哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不
从我自己的经验来说吧，我读大二的时候经常压抑自己的情绪，因为比较内向，很多事情都憋在心里不发泄，结果在大学期间承受了特别多的压力产生了呕吐，心理性的呕吐，而不是生理上的，后面果然觉得自己要崩溃，就瞒着父母拿生活费去看心理医生，当时200块钱一个小时对于我来说承受不起，心理医生说轻度抑郁但是很可能转为重度的，于是没办法哭着给我家里人打电话，他们第二天就来重庆带我去原来那家医院了，我爸妈当时是哭着跟医
1、什么是情绪
情绪是指人有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。
简单的说，你现在情绪的好坏，一定是因为某件事，某些人包括某些记忆，记住，情绪不可能独立存在，一定是因为某个东西。
2、管理情绪的重要性
首先如果你是一个知道管理自己情绪，或者知道如何管理好自己和他人的情绪，说明你已经相当了不起并且非常成熟了在心智上。
其次我们想一下有一些职业要求从业
人们一般要说和客观并存的那个东西是理性。但更细心辨别得话，实际上理性里边除开人们比较丰富的心态以外，也有一部分是小动物常有的判断力。柏拉图这一基础理论一个十分妙的地区，是他把理性又转化成了判断力和心态。
一切小动物都具有判断力
狗演化出了看家护院的作用，针对潜在性的风险拥有机敏的判断力。向家里走回来的人，是图谋不轨還是正大光明，你的狗一定会有不一样的主要表现。
高級动物和人还会继续有心态
心态的响应时间略