你情绪低落的时候，多数情况会听一些忧伤的歌曲，在歌曲中慢慢的找到慰藉，也会通过阅读书籍来缓解，或者是听着音乐散着步，因为我发现自愈的方式可能比某些不在相同步调的倾诉会更加有用
只要人不死，没有过不去的坎，只看自己怎么想，坚持就是胜利。开心也是一天，不开心也是一天。付出不一定要有回报，自己对的起良心就好。
年轻的时候，情绪特别低落的时候可能到处想找别人去诉说，寻求别人的认可鼓励；或者喝得烂醉，借酒消愁；或者暴饮暴食，或者出去逛商场花钱买买买，或者剪头发。
后来慢慢发现，这世上从来就没有所谓的感同身受，你的难过你的情绪根本不会有人懂，而且每个人也都有了各自的家庭各自的责任，谁还有心来听你发泄，而且自己也不忍心去打扰别人，你的那些难过只会被认为是负能量。
然后那些喝酒呀 暴饮暴食 买买买啊，除了获得短暂的麻
情绪低落也算是比较常见的一种情绪状态了，也是人们无法避免是的情绪体验，工作的不顺、学习与生活的压力等等因素，都可能会引起人们的情绪低落。既然情绪的低落无可避免，那如何调节我们的情绪，尽快走出低落状态呢？
1、学习一项新的技能，转移自己的注意力，学有所成会你充满成就感；
2、适当的运动锻炼，
3、与人倾诉、聊天，很多事情可能自己无法释怀，在与朋友聊天的过程，说出来也就没事了；
4、短暂的外出游玩，离开让你感
情绪低落的时候大家会做什么事？怎样才能摆脱情绪？恢复激情的状态。我认为在你情绪低落的时候，你要学会调节自己的心态。调节心态可以选择跑步跑步，你跑到满头大汗的时候。然后你做几个俯卧撑，做几个仰卧起坐！做几个单双杠的一练习二练习。然后跑到一个有事出的山上。大声的呼喊上几声，把你心中所有的不满，愤怒，情绪，郁闷全部通通的喊出来。这个时候你就会发现世界原来是如此的美好，人生是如此的幸福。你的心态变得非常乐
我是一个90后的妈妈。去年夏天生下了我家可爱的宝宝。顺利过上了柴米油盐姜醋茶的日子。
生好宝宝的前几个月，日子那个艰苦，宝宝来到这个世界上的不适应，妈妈生下宝宝后的不适应，整夜整夜的，宝宝折腾，妈妈折腾，不要说情绪低落，就连正常的情绪都快要被磨光了。
怎么办？熬呗！！！！
给宝宝一个适应的过程，给妈妈一个过度的时间，日子慢慢的过下去，每天提醒自己，我可以！
现在宝宝已经九个月了，每天下班回到家，看到宝宝，
月有阴晴圆缺，情绪有变化很正常的。
要做的事情就是快速调整，方法还是挺多的，我列举几个我经常使用的：
1.听一些轻柔音乐，抚平内心的躁动不安，让自己平静下来；
2.运动，来一场大汗淋漓，这也是在排毒，当运动的时候其它不开心的事情就已经忘记去想了；
3.冥想与规划，想想以前开心的一些事情，以前遇到美好的事物。规划一下自己的未来，想成什么样的发展，做个小目标；
4.找你最好的朋友，聊聊天，倾诉一下；
5.放声高歌