焦虑是普遍存在的情绪，从进化心理学角度来看，远古时代的人类需要对危险保持足够的警觉，才能存活下来。比如，老虎出现的时候，人就本能地要焦虑并及时逃跑，而没有这种焦虑意识的人就更可能存活不下来，这种焦虑的基因也就留在了人类身上。
但过度的焦虑却会影响我们的身体和精神，还会出现抑郁等精神问题。
我也曾被焦虑不安的情绪围绕左右，不过后来逐渐学会了自己缓解焦虑。
首先，接纳自己的焦虑情绪，明白这并不是自己的错。
第
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并
本人有一点轻度抑郁 ，很容易就突然难过 对任何事任何人都提不起兴趣 常常觉得人间不值得 以前在学校的时候就一个人在床上躺着 不去上课也不去吃饭 后来慢慢的开始走心情不好的时候出去走走约上一两个朋友说说话聊聊天散散步 慢慢的心情就好了 尽量跟能让自己心情愉悦的人在一起