感谢邀请回答。情绪管理就是忍，这是问题真的太难了。我觉得情绪管理不一定是忍，遇到任何事，只要合理的控制自己的情绪就可以了，或者转移自己的注意力。
情绪管理，首先是要自己看到自己的情绪，停留一下，看看自己发生了什么。然后想想为什么发生，继而理解自己。最后换位思考一下，理解对方，情绪自然化解。不是单纯的忍。看到自己的情绪，自己跟自己待一会。也可以让情绪释放出来。因为每个情绪背后都有一个心理诉求。明白背后的原因。一切迎刃而解。
情绪管理并不是说一味的隐藏自己内心真实的想法，应该是不卑不亢从容淡定。当遇到不满或者不公的也会合理发泄情绪，只是他们的发泄方式是让别人了解他们内心真实的诉求，是积极正面的结果导向。
可以学学大禹治水的方法。
大禹的父亲鯀也治水，采取堵的方法，水没治好，命也丢了。大禹吸取教训，采取疏导的方法，成功了。情绪就像洪水一样，忍着会出毛病的。怎么样疏导也要有一些方法，我儿子是精神科医生。工作上也有压力，他的房间有个练拳击的东西，他并不喜欢拳击，但他有时会把一些图片、姓名什么的贴在那上面，疯狂的挥一阵乱拳。这可能就是他解压的方法吧。