情绪产生的直接原因是我们的认知，当然不同的人遭遇的处境也不一样。但在相同处境下，不同的人对处境的解读不一样，产生的情绪也不一样。负面情绪的产生，个人认为的根源主要如下：1欲望或渴望未得到满足。2对自己歪曲的认识。3身体状态不好。
基于当前的状况对未来存在危机感。当未来的可能性渐渐在我们心中变成威胁时，我们的焦虑随之上升。工作压力是导致负面情绪的重要原因。紧急任务，绩效指标考核，同事关系，公司环境，行
有负面情绪不是很正常的一件事情吗？我觉得重要的不是你有负面情绪，而是“你对有负面情绪”这一事实的态度。
正是因为你对"有负面情绪"这一事件的反感，所以你会不断的否定自己，好像有负面情绪是多么差劲的事情，何必自己对自己进行道德绑架呢？
事实上我们每个人都有负面情绪，只是对待负面情绪的态度不一样，你不在意，它很快就会过去，你若是念念不忘，它就一直在你心里。
最后引用王阳明的一句话“吾不以不及第为耻，独以不及
“乐极生悲”？你这算是“淡极生悲”，有时候平淡的生活时间长了可能会给人带来负面的情绪，所以适当的放松，出去游山玩水缓解一下自己的情绪，可能会对你有一些好处。
负面情绪很正常，人生活中难免会遇到压力或焦虑，烦心的事情会经常遇到，正确发泄情绪很重要，一般情况下可以自愈能力下化解情绪就是最好的，如果你的需要寻求帮助可以做心理疏导，总之不能压抑自己的负面情绪，对身心健康不利。
人的情绪就像老天，有时晴空万里的艳阳天，有时疾风暴雨阴雨连绵！生活也是一样，有时胃口大开吃嘛嘛香，有时没胃口啥也不想吃！包括睡眠也是一样周期性失眠。每过一段的负面情绪估计都有，生活中难免遇上不开心的事想得太多，造成负面情绪，出现这种情况 出去走走跑跑步，或买点好吃的犒劳犒劳自己！
人类的情绪是有周期性变化的规律，比如说我们会在某个时间点会处于亢奋状态，而是过了一段时间就会回落到一个比较低的点，也就是抑郁的状态，但总体而言，情绪变化是会努力地处于一个中间值平稳状态，具有一定的回复弹性。所以有时候我们处于抑郁或者低落当中，这也是很正常的，只要我们能够合适的调整自己，让自己恢复到平稳状态，那就不足为虑。
我们在一段时间内会出现您所说的悲凉情绪，这是因为您在这一段时间的经历中，经历了