曾经作为一个抑郁症患者，我分享一下我的经历：
2016年的时候，我也患上了抑郁症，那个时候真的特别煎熬，每天失眠，睡眠质量好的时候也就四五个小时，心情特别烦躁，每天都感觉很难受，有时候别人的一句话或者一个动作，都可能是自己情绪爆发的导火索。
那段时间状态很差，工作也辞了，每天躲在家里不敢出门，想睡觉却睡不着，父母知道我辞职以后天天打电话让我找工作，问我为什么不上班，没办法我和父母说了自己抑郁症的事情，
面对、正视、接受抑郁症，只有经历了这三个过程，你才能用一个正确的心态，去看待和治疗抑郁症。
既然不想死，首先就一定不能怕，也不能逃避。因为怕和逃避，都解决不了任何的问题。不想死，就要让自己勇敢一些。既然你都说了不想死，那我相信你肯定就有这个勇气，只要不想死，想活着，你就一定可以，要相信自己！
去面对抑郁症，现在是信息大爆炸时代，不要在网上搜寻太多这方面的资料，会让你方向大乱且难以消化。就去你们当地的公
我4年前因为得了脑梗死……想多了自然成了一名忧郁症患者，因上有老下有小。后然发展到非常极端，痛苦的难以自拔，24小时睡不着觉。突然有一天遇到信耶稣邻居奶奶们，我问，我可以信靠耶稣吗？坦率说，心里并不想信，身体不健康又很痛苦，带着矛盾的心理就信了，大家可能没人能信，几个兄弟姐妹很热情的到我家祷告了一次，当天夜里仅奇迹般从晚上近十点睡到第二天五点多，那是久违的好觉，我由衷的感谢这位看不见摸不着的耶稣！
内外兼调吧。自我情绪调节结合药物辅助吧。大多数此类患者觉得药物治疗也只是起到缓解效果，其实是的，药物真的就是辅助效果，但是需要去服用，因为他所起到的效果就是把那根压倒你的最后一根稻草给拿走，而自我情绪调节就是你要把前面的所有稻草给减少，或者增加你的负担能力。自我情绪调节，一个方法，找情绪出口，可适当进行发泄不良情绪，第二个就是自我安慰，不懂的进行自我暗示，鼓励自己，第三个也就是找到不良情绪根源进行
亲爱的你，咱们聊一下吧！我想先告诉你，在你的身边有很多人在爱着你，他们希望你幸福。
我建议你可以先去医院的精神科挂个号，由专业的精神科医生或者医学心理学的专业人士诊断一下。
因为在现在的社会压力下，大家可能会对抑郁症有些误解，心理障碍，心理问题还有心理疾病这三者之间存在着非常大的差别。
大家可能会有些低落的情绪，心境长时间处在低谷，甚至有些悲观厌世等类似抑郁症的外部症状。具体属不属于抑郁症，可以先去医院