如果仅从理论上讨论如何训练心理承受能力，如何让内心强大没有任何意义，因为理论代替不了实践！
我的意见是努力的去尝试生活中你想做而又一直惧怕的事！因为做这些事会让你主动的挑战自我，而这过程中你必然会经历各种各样的困难挫折，你必须要想办法克服，而只有在克服的过程中你才可以让自己的心理承受能力逐步强大，只有通过具体的做事才能达到这样的目的！
不用惧怕，其实仔细想想：这样既能锻炼自己，又能实现自己生活中的梦想
承担压力需要做好心理的准备，第一步是告诉自己或者暗示自己没有问题自己可以承受这份压力。比如我们要考一个资格证书，即使你觉得有效困难，但是既然你需要它。那么就必须暗示自己能够完成考试，尽自己最优秀的表现完成。但是不必过多去为结果担心。
承担压力第二点则是明白自己心里的承受能力，我们不能总是默默承受。当你觉得真的内心难受的时候这个时候就说明是不是应该将压力转化了。比如方下一部分责任，或者找一个人分担一些
一看二听三感悟。 第一，看。看什么呢？当然是你看一些锻炼人心志的东西。比如，一些古今内外的名人励志传记故事。或者是我们现实社会中一些正能力的英雄事迹，比如抗震英雄，救火英雄，反恐英雄，抗疫英雄。学习他们的坚强品质。或者就去医院看看，看看那些正被病痛折磨然后还积极治疗的病人们，自己这么健康，还有什么不
1、遇到事情首先不要给自己定下苛刻的目标，不然自己无法达到要求。
2、把注意力放在做事的过程，而不是最后的结果上。 只要你做这件事是尽力的，不论结果如何你都没有必要懊恼，毕竟你不是超人。
3、心理承受能力不是天生的，遇到压力不要逃避，迫使自己去解决所面对的问题。
4、心理承受能力也不是越高越好。
5、在大事发生时要表现出脸不变色心不跳，不惊慌失措，想好解决问题的方法。 心理承受能力太低叫脆弱，心理承受
凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”
(马太福音 11:28-30 和合本2010)
打王者荣耀，你很快就会变成好似我这么好的心理承受能力，我玩的目标不是胜利，目标是怎么玩死队友，记得关语音，因为玩时玩，也要为自己的家人祖先着想。